Τα βασικά λαχανικά που είναι καλά για τον εγκέφαλο είναι το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, και το σπανάκι. Φυσικά η λίστα είναι τεράστια αλλά ο κόσμος συνήθως αποφεύγει τα παραπάνω για διάφορους λόγους, όπως τη μυρωδιά. Τροφές που βελτιώνουν τη μνήμη Ξεχνάτε πολύ τελευταία; Αυτό πιθανόν να οφείλεται σε έλλειψη ύπνου και πολλούς άλλους παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής σας, η φυσική δραστηριότητα και ορισμένες φορές, και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που παίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη. Οι καλύτερες δυναμικές τροφές που βελτιώνουν τη μνήμη και τη δύναμη του εγκεφάλου έχουν ως εξής: Σολομός: είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εγκεφάλου. Όσπρια και Φασόλια: αυτά τα τρόφιμα είναι μεγάλες πηγές σύνθετων υδατανθράκων που σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δίνει στον εγκέφαλο σταθερή παροχή γλυκόζης. Αυτά όχι μόνο βελτιώνουν τη μνήμη, αλλά και τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου. Μπρόκολο: μία δυναμική τροφή όχι μόνο για τον εγκέφαλο, αλλά και για όλο το σώμα. Είναι φορτωμένο με βιταμίνη Β, C, β-καροτένιο, ασβέστιο, βιταμίνη Κ, σίδηρο και φυτικές ίνες. Αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που εξαλείφουν τις και τα βαρέα μέταλλα που βλάπτουν τον εγκέφαλο. Οι παραπάνω τροφές ενθαρρύνουν επίσης τη σωστή ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Προσθέστε τις απαραίτητες βιταμίνες για τον εγκέφαλο Απαραίτητες Βιταμίνες Β όπως Β12, Β6 και φολικό οξύ έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το ποσοστό της ένωσης γνωστή ως . Το υψηλό επίπεδο αυτής της ένωσης μπορεί να οδηγήσει σε νοητικές βλάβες και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μελέτες αποκάλυψαν ότι η ιδανική λήψη δόσης των βιταμινών αυτών μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τη συρρίκνωση του εγκεφάλου. Για όλες τις χρήσιμες Βιταμίνες Β ! Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα και βιταμίνες στην καθημερινή διατροφή σας και θα αυξήσετε σίγουρα την πιθανότητα να διατηρήσετε ένα υγιές εγκέφαλο για την υπόλοιπη ζωή σας!...