Τι Είναι Τα Λίπη

Τι Είναι Τα Λίπη

Τα λίπη είναι ένα απαραίτητο μέρος της διατροφής μας, αλλά πρέπει να περιορίζεται η πρόσληψή τους μέσω της διατροφής. Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αναφορές: World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research, Food, nutrition, physical activity and the prevention of cancer: a global perspective. 2007, Washington DC: AICR. Gonzalez, C.A., et al., Fruit and vegetable intake and the risk of stomach and oesophagus adenocarcinoma in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-EURGAST). Int J Cancer, 2006. 118(10): p. 2559-66. Wu S et al. Fish consumption and colorectal cancer risk in humans: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2012 Jun;125(6):551-9 Parkin, M., et al., The fraction of cancer attributable to lifestyle and environmental factors in the UK in 2010. BJC 2011. 105, Supp. 2, 6 December 2011. hiébaut AC et al. Dietary fat and postmenopausal invasive breast cancer in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study cohort. J Natl Cancer Inst. 2007 Mar 21;99(6):451-62. Κράτα ...

Πηγή ioannina24.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Η Προσωπική Σας Υγιεινή Για Το Μωρό

Η προσωπική σας υγιεινή είναι σημαντική για την προστασία του μωρού Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά η προσωπική σας υγιεινή μπορεί να προστατεύσει το μωρό σας από τις ιώσεις. Γι’ αυτό, τηρείτε αυτούς τους απλούς αλλά σημαντικούς κανόνες: κάνετε μπάνιο, βουρτσίζετε τα δόντια σας και αλλάζετε ρούχα κάθε φορά πριν έρθετε σ’ επαφή με το μωρό σας. Με αυτούς τους απλούς τρόπους μπορείτε να απομακρύνετε τα μικρόβια από το σώμα σας κι έτσι να μην «κολλήσετε» το μωρό. 7. Μην χρησιμοποιείτε τα ίδια κουταλάκια και πιρουνάκια την ώρα του φαγητού Οι περισσότερες μαμάδες το έχουμε κάνει αυτό, κυρίως για να δελεάσουμε το μωρό να φάει την φρουτόκρεμά του, όμως έτσι υπάρχει η πιθανότητα να του μεταφέρουμε τα μικρόβιά μας μέσω του σάλιου. Φροντίζετε το μωρό να έχει πάντα τα δικά του πλαστικά σκεύη για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο μετάδοσης. Ακόμα και αν δεν έχετε κάποιο σύμπτωμα κρυολογήματος ή ίωσης, μπορεί να είστε φορείς τον ιό, να κολλήσετε το μωρό και να εκδηλώσει μετά εκείνο τα συμπτώματά του. Πείτε μας τη γνώμη σας: ...

Πηγή taz.gr >>>

Τι Είναι Η Γαλακτώδες Λευκή Απόκριση Σημάδια Ότι Είστε Έγκυος

Η γαλακτώδες λευκή απόκριση είναι επίσης παχύτερη από ότι συνήθως. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης. #4 Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται τα στήθη τους πιο τρυφερά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύση. Αυτό δεν συγκρίνεται με την αίσθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα επίπεδα ορμονών δεν κάνουν απλά τα στήθη μεγαλύτερα αλλά και πιο ευαίσθητα στο άγγιγμα. Οι θηλές σκουραίνουν στο πλαίσιο της προετοιμασίας του θηλασμού. Προετοιμαστείτε γνωρίζοντας πως το στήθος θα συνεχίσει να αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. #5 Νιώθετε σαν να έχετε κράμπες περιόδου ενώ δεν είστε στις δύσκολες μέρες σας. Όταν το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας, προκαλείται αιμορραγία. Αυτές οι μικρές κηλίδες αίματος συνοδεύονται από κράμπες. Μην ανησυχείτε, διαρκεί μόλις 1-2 μέρες. #6 Οι επισκέψεις σας στο μπάνιο θα αυξηθούν. Είτε το βράδυ, είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα επισκέπτεστε την τουαλέτα πολύ περισσότερο. Το σώμα παράγει περισσότερο αίμα με αποτέλεσμα τα νεφρά να πρέπει να λειτουργούν συνεχώς για να το φιλτράρουν. Κατά συνέπεια, η κύστη γεμίζει συνεχώς. #7 Θα μπορείτε να αποκοιμηθείτε παντού και ανά πάσα στιγμή. Το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες για να κάνει την μήτρα το ιδανικό μέρος όπου θα μεγαλώσει το μωρό σας. Είναι φυσιολογικό να θέλετε να κοιμάστε περισσότερο από ότι συνήθως. #8 Είστε δυσκοίλιες και η διατροφή σας δεν έχει αλλάξει πολύ. Η αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης επιβραδύνει την πέψη της τροφής. Το γεγονός αυτό κάνει τις επισκέψεις στην τουαλέτα άβολες και οδυνηρές για μερικές γυναίκες. Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση. #9 Έχετε λιγούρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σίγουρα θα αναπτύξετε αρπακτική όρεξη για ορισμένα είδη τροφίμων όπως τα γλυκά ή τα ξινά τρόφιμα. #10 Τα νόστιμα ζυμαρικά που σας έκαναν να γλείφεστε την προηγούμενη εβδομάδα ξαφνικά σας απωθούν. Αν και οι γιατροί δεν είναι 100% σίγουροι για το τι προκαλεί αυτή την αποστροφή σε συγκεκριμένες μυρωδιές, πιστεύεται πως οφείλεται στα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης. Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν καλύτερα το δεύτερο τρίμηνο. Μερικές άλλες έγκυες νιώθουν αυτή την αποστροφή σε συγκεκριμένες μυρωδιές σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. #11 Μια διαφήμιση, μια σημείωση ή ακόμη και μια συζήτηση μπορεί να σας κάνει να κλαίτε σαν μικρό παιδί. Μην ανησυχείτε, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι εντελώς φυσιολογικές στην εγκυμοσύνη. Η αύξηση των επιπέδων των ορμονών και οι αλλαγές τους είναι αρκετοί λόγοι για να σας αφήσουν ήσυχες οι φίλοι και η οικογένειά σας. #12 Νιώθετε ζαλάδα ...

Πηγή fanpage.gr >>>

Ποιά Είναι Τα Ιδανικά Κιλά Ενός Ατόμου

Τα ιδανικά κιλά ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος . Εάν εσείς οι ίδιοι συγκρίνετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τότε το πιο πιθανό είναι είτε να νομίζετε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα, αν περιβάλλεστε από παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, είτε ότι έχετε πολύ σοβαρό πρόβλημα, αν όλοι γύρω σας έχουν σώμα μοντέλου. Ένας απλός, βασικός “μπούσουλας” για το ιδανικό σας βάρος, αφορά σαφέστατα το ύψος σας. Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε περίπου, ανάλογα με το ύψος σας. Στον κάθετο άξονα είναι το βάρος σε κιλά και στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά. Δείτε τον πίνακα: Διαβάστε ποια τροφή που κοστίζει μόνο 1 ευρώ καταπολεμά τον καρκίνο . ( via )...

Πηγή newslook.gr >>>