Τι Είναι Ο Σωστός Ύπνος : Συλλέξαμε την καλύτερη πηγή για αυτό το θέμα και σας την παραθέτουμε μαζί με άλλες πληροφορίες.
Ο σωστός ύπνος είναι ένα δυνατό «όπλο» στην προσπάθεια μας να κερδίσουμε πίσω την χαμένη μας ενέργεια. Όταν ένας άνθρωπος νιώθει κουρασμένος και δίχως ενέργεια, είναι σχεδόν σίγουρο ότι δε θα μπορέσει να αποδώσει στην εργασία του ή στις καθημερινές του υποχρεώσεις. Αν νοιώθετε ότι δεν μπορείτε να αποδώσετε «γεμίστε» τις μπαταρίες σας και βρείτε την ευκαιρία να ξεκλέψετε 30-45 λεπτά για να κοιμηθείτε το μεσημέρι. Φάτε την κούραση Το φαγητό είναι η κυριότερη πηγή ενέργειας. Αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών και να διατηρείτε την ενέργεια σας σε υψηλά επίπεδα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας. Περιορίστε τις καταχρήσεις Οι καταχρήσεις που μπορεί να κάνουμε σε καθημερινή βάση μπορούν να περιοριστούν με αποτέλεσμα να νοιώθουμε ευεξία και ζωντάνια. Περιορίστε τα πολλά λιπαρά και τα γλυκά γιατί ανεβάζουν τα επίπεδα της γλυκόζης και η ενέργεια αυτή μειώνεται απότομα με αποτέλεσμα να νοιώθουμε μετά από λίγο κουρασμένοι....
Πηγή govastileto.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Τι Είναι Τα Πρόωρα Παιδιά
Τα πρόωρα παιδιά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα στη διαδικασία μάθησης στην σχολική τους ηλικία. Προβλήματα όρασης Η αμφιβληστροειδοπάθεια, εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία αυξάνουν υπερβολικά το φωτοευαίσθητο στρώμα νεύρων στο πίσω μέρος του ματιού (αμφιβληστροειδής). Μερικές φορές τα ανώμαλα αγγεία του αμφιβληστροειδούς πληγώνουν σταδιακά τον αμφιβληστροειδή, τραβώντας τον από τη θέση του. Όταν ο αμφιβληστροειδής τραβηχτεί μακριά από το πίσω μέρος του ματιού, αυτό λέγεται αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, μια κατάσταση που μπορεί να βλάψει την όραση και να προκαλέσει τύφλωση. Προβλήματα ακοής Μία ακόμα πιθανή επιπλοκή μπορεί να παρουσιαστεί στην αίσθηση της ακοής, προκαλώντας απώλεια έως ένα βαθμό. Οδοντικά προβλήματα Δόντια που δεν αναπτύσσονται σωστά, κιτρινωπό χρώμα και στραβά δόντια μπορεί επίσης να παρουσιαστούν σε μωράκια που γεννήθηκαν πιο γρήγορα....
Πηγή alphafreepress.gr >>>
Τι Είναι Η Έκθεση Στο Έντονο Ηλιακό Φως
Η έκθεση στο έντονο ηλιακό φως είναι δυνατό να επηρεάσει και το χρόνο προσαρμογής της όρασής μας σε εσωτερικούς χώρους, όπου ο φωτισμός είναι σημαντικά μειωμένος. Κάτι τέτοιο μπορεί να έχει επιπτώσεις κατά την οδήγηση στο ημίφως ή κατά τη δύση του ηλίου. Τι πρέπει να γνωρίζουμε ώστε να επιλέξουμε τους κατάλληλους φακούς ηλίου: Φακοί με πολωτικά φίλτρα Είναι πολύ αποτελεσματικοί στη μείωση της έντονης λάμψης (αντηλιά). Προσφέρουν ξεκούραστη όραση, ενισχύοντας τα χρώματα και κάνοντας πιο ευδιάκριτες τις λεπτομέρειες των παρατηρούμενων αντικειμένων. Αποτελούν την ιδανική επιλογή για οδηγούς, για αθλητές σε εξωτερικούς χώρους, αλλά και την πιο αποτελεσματική λύση για ανθρώπους με φωτοφοβία. Παρόλα αυτά, τα πολωτικά φίλτρα μπορεί να μην αποτελούν την καλύτερη επιλογή σε όλες τις περιπτώσεις. Φωτοχρωμικοί φακοί Οι φακοί αυτοί έχουν τη δυνατότητα να σκουραίνουν όταν βρισκόμαστε σε έντονη ηλιοφάνεια και να γίνονται πιο ανοιχτόχρωμοι όταν βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους, επιτρέποντάς μας να βλέπουμε άνετα τόσο σε φωτεινές όσο και σε πιο σκιερές περιοχές. Οστόσο η μεταβολή στη σκουρότητα του φακού δεν είναι άμεση σε όλα τα φωτοχρωμικά υλικά, για αυτό και πρέπει να επιλέγουμε φωτοχρωμικούς φακούς νέας γενιάς που εξασφαλίζουν ταχεία επίτευξη της τελικής σκουρότητας. Άθραυστοι φακοί Οι πολυκοραβονικοί φακοί και οι φακοί από υλικό trivex είναι οι πιο ανθεκτικοί φακοί στα χτυπήματα. Πρακτικά άθραυστοι, ενδείκνυνται για παιδιά και για αθλητές με έντονη δραστηριότητα. Degrade φακοί Πρόκειται για φακούς με διαβάθμιση σκουρότητας. Πιο σκούροι στο επάνω μέρος, πιο ανοιχτόχρωμοι στο κάτω μέρος. Εξυπηρετούν την άνετη όραση καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας και είναι αρκετά χρηστικοί σε ανθρώπους που έχουν αυξημένες απαιτήσεις κοντινής όρασης (π.χ. ανάγνωσης κειμένων) όταν φοράνε τα ηλίου. Σε μερικές περιπτώσεις. όμως, μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδα. “Μάσκες” ηλίου Οι σκελετοί που αγκαλιάζουν τα πλαϊνά μέρη του προσώπου, έχοντας την κατάλληλη καμπυλοτητα, παρέχουν επιπρόσθετη προστασία από την περιφερικά εισερχόμενη ακτινοβολία. Χρώμα φακών Τα γυαλιά με έντονη σκουρότητα ΔΕΝ είναι απαρίτητο ότι παρέχουν τη μεγαλύτερη προστασία, καθώς μπορεί να περιορίζουν μεγάλο ποσοστό του ορατού φάσματος αλλά ίσως όχι και του υπεριώδους, ενώ συνήθως αλλοιώνουν τη χρωματική αντίληψη. Εξασφαλίζοντας 100% προστασία Δυστυχώς υπάρχουν στο εμπόριο πολλά γυαλιά με ετικέτες που φέρουν σήμανση UV. Σύμφωνα με μελέτες, πολλές φορές αυτές οι ετικέτες είναι παραπλανητικές και δε θα πρέπει να τις εμπιστευόμαστε. Οι σωστά κατασκευασμένοι φακοί ηλίου, θα πρέπει να εμποδίζουν κατά 97% – 100% τις επικίνδυνες ακτίνες UVA και UVB και φέρουν πιστοποίηση από την ευρωπαϊκή κοινότητα (CE mark), αν και δυστυχώς και αυτή η σήμανση έχει πλαστοποιηθεί. Για να βεβαιωθούμε ότι οι ετικέτες UV είναι ακριβείς, αγοράζουμε τα γυαλιά μας από εξουσιοδοτημένα καταστήματα οπτικών, όπου μπορούμε να διασφαλίσουμε την προστασία που παρέχουν. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να ...
Πηγή stogiatro.gr >>>
Τι Είναι Η Ευαλωτότητα Στη Σχιζοφρένεια
Η ευαλωτότητα στη σχιζοφρένεια είναι ως ένα βαθμό γενετικά προκαθοριζόμενη. Μελέτες σε διδύμους δείχνουν πως η διαταραχή κληρονομείται σε ένα ποσοστό 80%. Η γενετική ευαλωτότητα είναι ως ένα σημείο κοινή με τη διπολική διαταραχή, ενώ πρόσφατα δεδομένα υποδεικνύουν πως μπορεί να υπάρχει επικάλυψη και με αναπτυξιακές διαταραχές όπως ο αυτισμός. Το υψηλό ποσοστό κληρονομησιμότητας (80%) της σχιζοφρενικής διαταραχής δεν οφείλεται μόνο στη γενετική προδιάθεση αλλά και σε επιδράσεις του περιβάλλοντος – μία αλληλεπίδραση που φαίνεται να είναι ιδιαίτερα συχνή. Μία μετα-ανάλυση φαίνεται να προτείνει πως ηλικία του πατέρα μεγαλύτερη των 40 ετών συσχετίζεται σε μεγαλύτερο βαθμό με τη σχιζοφρένεια, κάτι που καταδεικνύει το ρόλο των επιγενετικών μηχανισμών. Μελέτες σε διδύμους και σε συγγενείς πρώτου βαθμού ασθενών με ψύχωση κατέδειξαν πως τα γονίδια που προδιαθέτουν για τη σχιζοφρένια και τις συναφείς διαταραχές επηρεάζουν κάποια κληρονομούμενα χαρακτηριστικά όπως: οι νευρογνωσιακές λειτουργίες, ο όγκος του εγκεφάλου, ευαλωτότητα στο στρες. Κλινική αντιμετώπιση Η διάγνωση της σχιζοφρενικής διαταραχής γίνεται βάσει των κριτηρίων των ταξινομικών συστημάτων DSM-V και ICD-10. Από τη στιγμή που γίνει η διάγνωση, αντιψυχωσικά φάρμακα που μπλοκάρουν τους υποδοχείς D2 της ντοπαμίνης είναι η κύρια θεραπεία για τη σχιζοφρένεια. Ο συνδυασμός των καινούργιων άτυπων αντιψυχωσικών φαρμάκων και το μοντέλο διαχείρισης περιστατικών μπορεί να εξασφαλίσει αποδρομή των συμπτωμάτων σε τουλάχιστον 80% των ασθενών, αρκεί η θεραπεία να ξεκινήσει νωρίς με την εκδήλωση ψυχωσικών συμπτωμάτων στον ασθενή. Επίσης η γνωσιακού-συμπεριφορικού τύπου ψυχοθεραπεία φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε ανθεκτικές στη φαρμακοθεραπεία καταστάσεις. Το σημαντικό είναι να πειστούν οι ασθενείς να μη διακόπτουν τη θεραπευτική τους αγωγή αν και υπάρχουν δύο θέματα εξαιτίας των οποίων οι ασθενείς πολλές φορές δεν το εφαρμόζουν αυτό: α) το κοινωνικό στίγμα και ο αυτοστιγματισμός του να είναι κάποιος ψυχωσικός και β) το γεγονός πως τα φάρμακα που μπλοκάρουν τους ντοπαμινεργικούς υποδοχείς μειώνουν το κίνητρο των ασθενών για δραστηριότητες. Λίγοι ασθενείς μέχρι τώρα καταφέρνουν να διατηρήσουν κάποιο επάγγελμα, κυρίως αυτοί που συμμετέχουν σε προγράμματα υποστηριζόμενης εργασίας, λόγω του μειωμένου κινήτρου για δραστηριότητες αλλά και των νευρογνωσιακών ελλειμμάτων που βρίσκονται σε ασθενείς με ψυχωσική διαταραχή. Πρόγνωση Οι περισσότεροι ασθενείς με σχιζοφρένεια ζουν πλέον εκτός νοσηλευτικών ιδρυμάτων, και παρόλο που χρειάζονται κάποιας μορφής υποστήριξη που αφορά σε οικονομική βοήθεια και διεκπεραίωση αναγκών της καθημερινότητας, φαίνεται πως αναλαμβάνουν πιο ενεργούς ρόλους τόσο στη επιλογή της θεραπείας τους όσο και στη διεκδίκηση των δικαιωμάτων μέσα από φορείς ατόμων με ειδικές ανάγκες. Σε εμάς τους επιστήμονες εναπόκειται να τους βοηθήσουμε πιο αποτελεσματικά, τόσο με την εύρεση καινούργιων πιο αποτελεσματικών φαρμακευτικών ουσιών όσο και με τη βελτιστοποίηση και ευρύτερη παροχή υπηρεσιών ψυχοκοινωνικής και εργασιακής αποκατάστασης και υποστηριζόμενης εργασίας. Θελερίτης Χρήστος ,Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής Πηγή:...
Πηγή fanpage.gr >>>
Δημιουργία Σελίδας: 27/12/2016
