Το λίπος είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των ορμονών, ειδικά όταν φτάνουμε την ηλικία των 40. Το λίπος βοηθάει να νιώθετε χορτάτες για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρέχει τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτό που έχει σημασία είναι να επιλέγετε τα καλά λιπαρά, όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα και να αποφεύγετε τα κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα. Κάντε έναν ορμονικό έλεγχο Καθώς πλησιάζετε τη δεκαετία των 40 και των 50 οι ορμόνες σας αρχίζουν να αλλάζουν και αυτό μπορεί να επηρεάσει το βάρος μέχρι και τη διάθεση σας. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εξάψεις, δυσκολία στον ύπνο, ξαφνική αύξηση του βάρους, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ένα ορμονικό check-up στο γιατρό σας. Τέλος, αυτό που πρέπει να θυμάστε όσο πλησιάζετε τα 40 δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, όπως όταν ήσασταν 25. Όσες περιμένετε να χάνετε τα κιλά με τον ίδιο ρυθμό που τα χάνετε στα 20 ή στα 30 σας, θα απογοητευτείτε. Βάλτε εφικτούς στόχους και να έχετε υπομονή. Κάντε στη σελίδα μας στο για να μαθαίνετε όλα τα νέα....