Ο Διαβήτης είναι επικίνδυνος επειδή: - Αποτελεί την πρώτη αιτία τύφλωσης ενηλίκων. - Αποτελεί την πρώτη αιτία τελικού σταδίου νεφρικής ανεπάρκειας. - Αποτελεί την πρώτη αιτία ακρωτηριασμών των κάτω άκρων. - Αποτελεί σημαντική αιτία στυτικής δυσλειτουργίας. - Τετραπλασιάζει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια. - Αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια. - Αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια. Κυριότερα συμπτώματα : - Συχνουρία-αυξημένη ποσότητα ούρων. - Αυξημένη δίψα. - Αυξημένη όρεξη. - Απώλεια βάρους. - Αδυναμία. - Έλλειψη ενδιαφέροντος και συγκέντρωσης. - Εμετοί και στομαχικός πόνος. - Μουδιάσματα στα άκρα. - Θολή όραση. - Συχνές λοιμώξεις. - Πληγές που αργούν να επουλωθούν. Κύριοι παράγοντες κινδύνου : - Παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος. - Έλλειψη άσκησης. - Διατροφή υψηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε ίνες. - Προχωρημένη ηλικία. - Υψηλή πίεση και χοληστερίνη. - Συγγενείς α' βαθμού με διαβήτη. - Ιστορικό διαβήτη κύησης. Τα μυστικά για την αποφυγή επιπλοκών βρίσκεται στην πρόληψη και σωστή ρύθμιση του διαβήτη: - Με 30 λεπτά καθημερινής άσκησης . Μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 κατά 40%. - Κάνοντας στροφή στη μεσογειακή διατροφή. Δηλαδή, κατανάλωση λιγότερου κρέατος και περισσότερων φρούτων, λαχανικών, όσπριων και δημητριακών ολικής άλεσης. - Μείνετε κοντά στο ιδανικό βάρος. Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με παχυσαρκία, γι' αυτό η απώλεια του σωματικού βάρους αποτελεί ένα καλό μέτρο πρόληψης. - Προστάτεψε τα παιδιά σας με πρόληψη ή αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας, μύηση των παιδιών σε υγιεινό τρόπο διατροφής και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας από τα πρώτα χρόνια ζωής....