Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ή ο ερεθισμός του τένοντα ή του ελύτρου που τον περιβάλλει και προκαλείται από επαναλαμβανόμενες μικρές καταπονήσεις που συνεχώς ερεθίζουν και καταπονούν τον τένοντα. Τα τυπικά συμπτώματα είναι τοπικό οίδημα (πρήξιμο) και πόνος που αρχικά επιδεινώνεται με την άσκηση και προοδευτικά, αν δεν αντιμετωπιστεί, εμφανίζεται και σε καθημερινές δραστηριότητες. Η τενοντίτιδα στον ώμο (στροφικό πέταλο) εμφανίζεται συχνά σε βολεϊμπολίστες, τενίστες και κολυμβητές. Οι ποδοσφαιριστές, οι μπασκετμπολίστες, οι δρομείς και οι επαγγελματίες χορευτές εμφανίζουν συχνά τενοντίτιδα αχιλλείου τένοντα ή επιγονατιδικού τένοντα. Εκτός από αθλητές, οι τενοντίτιδες μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα που καταπονεί ή υποβάλλει σε υπέρχρηση τους τένοντες του. Υμενίτιδα Σε διάφορες αρθρώσεις του σώματος μας όπως στον ώμο, το γόνατο, τον αγκώνα, το πόδι, το ισχίο υπάρχει υμένας που μοιάζει με σάκκο που περιέχει μικρές ποσότητες υγρού και έχει ζελατινώδη υφή. Παρεμβάλλεται μεταξύ οστών και μαλακών ιστών και κύρια λειτουργία του είναι να απορροφά την τριβή που αναπτύσσεται με τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Η υμενίτιδα είναι η φλεγμονή ή ο ερεθισμός αυτού του υμένα. Επαναλαμβανόμενες μικρές καταπονήσεις και υπέρχρηση οδηγούν συχνά σε τοπικό οίδημα του υμένα μέσα στο γόνατο, τον ώμο, τον αγκώνα, ενώ όχι σπάνια μπορεί να συνοδεύει και την εμφάνιση τοπικά μιας αντίστοιχης τενοντίτιδας. Αντιμετώπιση Η αρχική αντιμετώπιση στις οξείες κακώσεις περιλαμβάνει την αποφόρτιση-ανάπαυση, την συμπίεση με επίδεση ή με ελαστικό υλικό (πχ μπουτίδα, επιστραγαλίδα), τη χρήση πάγου και τη ανάρροπη θέση. Απαιτείται ο κλινικός έλεγχος από εξειδικευμένο Ορθοπαιδικό που μπορεί να σας κατευθύνει σε περαιτέρω απεικονιστικές εξετάσεις και σε φυσιοθεραπείες και λήψη απλών παυσιπόνων εφόσον κριθεί αναγκαίο. Θα πρέπει στη συνέχεια να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης της βλάβης με ασκησιολόγιο για ενδυνάμωση, ελαστικότητα, ιδιοδεκτικότητα και σταδιακή επάνοδο σε αθλητικές δραστηριότητες. Στις κακώσεις από καταπόνηση σημαντικό ρόλο παίζει η υποχώρηση της φλεγμονής (με ανάπαυση, παγοθεραπεία και αντιφλεγμονώδη φάρμακα) και η προοδευτική έναρξη ασκήσεων, διατάσεων και ενδυνάμωσης μετά από εξειδικευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπειών. Η χρήση ηλεκτρομαγνητικών πεδίων στις οξείες κακώσεις συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αίσθησης του πόνου και του οιδήματος ενώ σε συνδυασμό με τις φυσικοθεραπείες έχει αποδειχτεί ότι μειώνει σημαντικά την αρχική φάση της φλεγμονής, μειώνοντας έτσι και τον συνολικό χρόνο αποκατάστασης. Στις χρόνιες κακώσεις έχει αποδειχτεί ότι μειώνει στατιστικά σημαντικά τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και κατά συνέπεια και των όποιων επιπλοκών τους, ενώ λειτουργεί ευοδωτικά, μέσω της καλύτερης αιμάτωσης και οξυγόνωσης, στην ταχύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων. Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD, Χειρουργός Ορθοπαιδικός – Αθλητίατρος Μαρασλή 3, Κολωνάκι | 6974002828 | alkkal@outlook....