Το σελήνιο είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τη βλαπτική επίδραση των ελευθέρων ριζών. Όταν βρίσκεται σε επάρκεια, ενισχύει το σπέρμα. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι ο παστός μπακαλιάρος και το συκώτι γαλοπούλας και κοτόπουλου. Η βιταμίνη Ε είναι άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο φαίνεται να ενισχύει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι το λάδι από φύτρα σιταριού, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια H βιταμίνη C, που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητα του. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η κόκκινη πιπεριά και η λιαστή ντομάτα. Δεν αρκούν μόνο όμως αυτά και άλλοι παράγοντες όπως το βάρος και το άγχος επηρεάζουν την γονιμότητα. Το να είσαι υπέρβαρη ή λιποβαρής μπορεί να καθυστερήσει τη σύλληψη. Η παχυσαρκία μπορεί να αναστείλει την ωορηξία και να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες. Επίσης, οι γυναίκες που είναι υπερβολικά παχύσαρκες έχουν λιγότερες πιθανότητες επιτυχίας με θεραπείες γονιμότητας. Συνεπώς, αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος είναι σημαντικό να ελέγξεις το βάρος σου. Από τον Στέφανο Χανδακά Μαιευτήρας – Γυναικολόγος – Ενδοσκοπικός Χειρουργός. Κάντε στη σελίδα μας στο για να μαθαίνετε όλα τα νέα....