Η κακή διατροφή σας είναι ίσως ο κύριος λόγος για τον οποίο το πρόσωπό σας είναι ξηρό και ευαίσθητο. Η κακή διατροφή έχει σαν αποτέλεσμα να μην λαμβάνετε βιταμίνες και στοιχεία υπεύθυνα για την ελαστικότητα του δέρματος. Λάβετε υπόψη ότι οι κρέμες αντι-γήρανσης δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα αν δεν φροντίσετε το δέρμα σας από το εσωτερικό. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων, και σύντομα θα παρατηρήσετε ορατά αποτελέσματα στο δέρμα σας. 5. Κοκκίνισμα δέρματος Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμένο και κόκκινο δέρμα. Η καφεΐνη αφυδατώνει τα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή και ξηρότητα. Επίσης, εάν εργάζεστε τη νύχτα και κοιμόσαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να στερείστε βιταμίνης D, επειδή δεν μπορείτε να εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο τακτικά. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης σας, ή αντικαταστήστε τον καφέ με κάτι άλλο. Για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D, προσπαθήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα – αλλά μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. 6. Κίτρινο δέρμα Αν δείτε ότι τον τόνο του δέρματός σας να έχει έχει γίνει κίτρινος, μπορεί να έχετε προβλήματα με το συκώτι ή αναιμία. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατόν εάν παρατηρήσετε τέτοιες αλλαγές στο δέρμα σας. 7. Χλωμό δέρμα Εάν το πρόσωπό σας γίνεται πιο ανοιχτόχρωμο από το συνηθισμένο, μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας σιδήρου. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο, όπως το κρέας και τα όσπρια. Μην ξεχάστε τη βιταμίνη C, καθώς διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα σας. 8. Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια Εάν υποφέρετε από αϋπνία, ενώ η διατροφή σας δεν είναι και η καλύτερη, θα δυσκολευτείτε να καταπολεμήσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορούν επίσης να συμβάλλουν στα πρησμένα μάτια. Θα πρέπει να κοιμόσαστε περίπου 8 ώρες ...