Τι Είναι Η Διατροφή Με Κοτόπουλο : Συλλέξαμε την καλύτερη πηγή για αυτό το θέμα και σας την παραθέτουμε μαζί με άλλες πληροφορίες.
Τι Είναι Η Διατροφή Με Κοτόπουλο
Η διατροφή με κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους. Απορροφάται πολύ εύκολα από τον οργανισμό και περιέχει πολύτιμες πρωτεΐνες, βιταμίνες, σίδηρο και πολύ λιγότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα προϊόντα με βάση το κρέας. Η Δίαιτα με κοτόπουλο διαρκεί 10 ημέρες και θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε μέχρι και 7 κιλά ανάλογα με τον μεταβολισμό μας. Διάρκεια: 10 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 7 κιλά ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η Ημέρα Πρωινό Επιλογές: – 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 φρούτο – 200ml γάλα, 1 φρυγανιά, 1 κουταλάκι μέλι – 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα ντομάτα, 1 κουταλιά τυρί κότατζ – μισό κουλούρι τύπου Θεσσαλονίκης, 30 γραμμ. τυρί – 125 γραμμ. γιαούρτι, 2 ρυζογκοφρέτες, 1 φρούτο – ...
Πηγή press-news.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Η φλεγμονή είναι ένας από τους βασικούς αιτιολογικούς παράγοντες σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προγραμματίστε τουλάχιστον 2 μερίδες από λιπαρά ψάρια (σολομός, ιππόγλωσσα, σκουμπρί, τόνος, πέστροφα κλπ) στην εβδομαδιαία διατροφή σας. Άπαχο κρέας: Χρειάζεστε 85-170 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Αποφύγετε το τηγάνισμα του κρέατος ή το υπερβολικό “καψάλισμά” του στα κάρβουνα. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ή και και χωρίς λιπαρά) γαλακτοκομικά προϊόντα: Επιλέξτε τέτοιου τύπου γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή περιέχουν ελάχιστα κορεσμένα λίπη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μυικού συστήματος. Δεν χρειάζεστε πάνω από 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό των αρτηριών, ενώ περιέχουν και αρκετό μαγνήσιο. Χρειάζεστε μόνο μια χούφτα την ημέρα, επειδή οι ξηροί καρποί είναι ταυτόχρονα πολύ πλούσια σε θερμίδες. Έλαια: Τα καλά έλαια περιέχουν επίσης Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν την πρόληψη του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες. Τα υγιή έλαια περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο και το έλαιο από canola. Το ελαιόλαδο ενισχύει επίσης τα επίπεδα της HDL (καλής χοληστερόλης), η οποία βοηθά στη μείωση του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προτιμήστε αυτού του τύπου τα έλαια αντί για βούτυρο στο μαγείρεμα για να πάρετε τις απαραίτητες 2-3 μερίδες που χρειάζεστε κάθε μέρα. Ροφήματα: Το νερό είναι πολύ βασικό και πρέπει κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια. Αποφύγετε, ωστόσο, χυμούς και επεξεργασμένα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Το μαύρο τσάι και το κόκκινο κρασί περιέχουν μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών, δηλαδή φυτοχημικών συστατικών που προστατεύουν τις αρτηρίες σας....
Πηγή fouit.gr >>>
Ποιά Είναι Τα Οφέλη Της Άσκησης
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλαπλά.Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία και την αντοχή του μυϊκού συστήματος.Οι μύες γίνονται πιο αποδοτικοί καταναλώνοντας λιγότερο οξυγόνο και παράγοντας λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα.Αυτό έχει ως άμεση συνέπεια να μη παρατηρείται εύκολη κόπωση, μετά από συγκεκριμένη σωματική άσκηση που επαναλαμβάνεται τακτικά.Η άσκηση λειτουργεί ευεργετικά στη σωματική και ψυχική ευεξία.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που ασκούνται έχουν σαφώς μικρότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη. Ας μη ξεχνάτε ότι ένας περίπατος ή το ελαφρύ τρέξιμο σας φέρνει σε επαφή με φίλους ,τη φύση κ.α.Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιολογικών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων,ενώ μειώνει δραστικά τις πιθανότητες να εμφανιστεί διαβήτης τύπου 2(ενηλίκων). Η συστηματική και ελαφρά άσκηση βοηθά στη βελτίωση της λειτουργικότητος των πνευμόνων.Το΄΄ λαχάνιασμα΄΄, που φυσιολογικά εμφανίζει ένας υγιής άνθρωπος τις πρώτες φορές που ασκείται, σταδιακά θα μειώνεται για την ίδια άσκηση(π.χ περπάτημα συγκεκριμένης απόστασης).Κατά την άσκηση,λοιπόν, προσαρμόζεται σιγά-σιγά ο οργανισμός με μείωση της αναπνευστικής προσπάθειας και κατά συνέπεια μεγαλύτερη αντοχή.Οι καπνιστές που θα αποφασίσουν να διακόψουν το κάπνισμα θα παρατηρήσουν σημαντική διαφορά στην αντοχή τους κατά την άσκηση,μόλις με το πέρας δύο εβδομάδων από την οριστική διακοπή.Στο σημείο αυτό πρέπει να τονισθεί ότι τα άτομα,κυρίως νεαρής ηλικίας,που μετά από επίπονη άσκηση εμφανίζουν βήχα,οφείλουν να επισκεφθούν πνευμονολόγο.Στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να διαγνωσθεί ΄Άσθμα κοπώσεως ή ασκήσεως΄΄,δηλάδη τα άτομα αυτά εμφανίζουν άσθμα κατά την άσκηση και πρέπει να λάβουν τις κατάλληλες ιατρικές οδηγίες. Σε περιπτώσεις ασθενών με αναπνευστική νόσο η άσκηση μπορεί επίσης να δράσει ευεργετικά υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις.Έτσι στους ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια υπάρχουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης στα οποία εκπαιδεύονται από τον πνευμονολόγο και το φυσιοθεραπευτή τους,αναλόγως το στάδιο της νόσου.Οι ασθενείς με Άσθμα ...
Πηγή iator.gr >>>
Ποιά Είναι Τα Συμπτώματα Της Ξηροδερμίας
Τα συμπτώματα της ξηροδερμίας είναι οι νιφάδες, η ξηρότητα, οι κοκκινίλες και η φαγούρα. Εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία και εποχή, και μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικότητα, ορμονικές διαταραχές, άγχος, ατμοσφαιρική ρύπανση, κλιματολογικοί παράγοντες και ακαταλάλληλα προιόντα styling. Πώς να την προλάβετε 1 Χρησιμοποιείτε κατάλληλα σαμπουάν Προτιμήστε τα ήπια σαμπουάν που δεν ξηραίνουν το τριχωτό. Δοκιμάστε το Propoline Σαμπουάν για Ευαίσθητο Τριχωτό με Λεβάντα & Μέλι της Apivita . Είναι ιδανικό σαμπουάν για άντρες και γυναίκες με ευάισθητο τριχωτό, με ξηρά και εύθραυστα μαλλιά που αντιμετωπίζουν πρόβλημα ξηροδερμίας και τριχόπτωσης και αναζητούν ένα δραστικό σαμπουάν με ευχάριστο άρωμα. Το σαμπουάν είναι ιδανικό για την καταπολέμηση της ξηρής πιτυρίδας. Καταπολεμά την ξηρή πιτυρίδα (Pityriasis Simplex) της κεφαλής, απομακρύνει τις φολίδες, μειώνει την ερυθρότητα και το αίσθημα κνησμού ανακουφίζοντας από ...
Πηγή omorfamystika.gr >>>
Δημιουργία Σελίδας: 09/01/2017
