Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα. Παρ’όλο που στην Ελλάδα έχουμε έντονη ηλιοφάνεια, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις έλλειψης της D, ιδίως σε γυναίκες που περνάνε όλη την ημέρα στο γραφείο και δεν εκτίθονται στον ήλιο ή σε κάποιες με σκουρόχρωμα δέρμα. Αν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα είναι χαμηλά τότε χρειάζεται φαρμακευτικό συμπλήρωμα και έκθεση στον ήλιο. Πότε θα χρειαστείτε συμπληρώματα βιταμίνης C? Αν και τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν συνιστώνται κατά της διάρκεια της κύησης, ωστόσο βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου. Συνιστώνται κυριώς για γυναίκες που έχουν προδιάθεση να εμφανίσουν αναιμία. Βιταμίνες που δεν συνιστώνται: Τα συμπληρώματα πολυβιταμινών που έχουν μικρές δόσεις από πολλές βιταμίνες κάποιες φορές χρησιμοποιούνται στην εγκυμοσύνη, αλλά θα πρέπει να γίνεται με τη συναίνεση του ιατρού σας. Βιταμίνη A Η λήψη μεγάλης ποσότητας βιταμίνης Α μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Αποφύφετε τα συμπληρώματα που περιέχουν πάνω από 700μg Βιταμίνης Α καθώς και τροφές όπως συκώτι, που περιέχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης Α. Βιταμίνη E Δεν υπάρχει μέχρι στιγμής ένδειξη ανάγκης συμπληρώματος Βιταμίνης Ε στην κύηση. Θα χρειαστείτε έξτρα σίδηρο; Οι περισσότερες γυναίκες δε χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη συμβουλή του γιατρού σας και τις κατάλληλες εξετάσεις μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου κυρίως για όσες έχουν προδιάθεση αναιμίας ή υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης αναίμιας, για παράδειγμα αν κυοφορείτε δίδυμα.