Τι Είναι Τα Ωμέγα 3 : Συλλέξαμε την καλύτερη πηγή για αυτό το θέμα και σας την παραθέτουμε μαζί με άλλες πληροφορίες.
Τα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία του ανθρώπου. Χρειαζόμαστε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για πολλές φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος, όπως τον έλεγχο της πηκτικότητας του αίματος και την οικοδόμηση των κυτταρικών μεμβρανών του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει μόνο του τα ωμέγα-3 λιπαρά, θα πρέπει να τα πάρετε μέσω της διατροφής. Πού ωφελούν; Τα Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν πολύτιμα συστατικά της καθημερινής μας διατροφής, καθώς ωφελούν ιδιαίτερα την υγεία. Πιο συγκεκριμένα: -...
Πηγή el.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Η γιόγκα είναι μια άλλη εξαιρετική άσκηση αφού μας μαθαίνει να αναπνέουμε σωστά και προσαρμόζεται στο επίπεδο της φυσικής κατάστασης του κάθε ανθρώπου. Επίσης, είναι ιδανική για όσους έχουν άσθμα και μπορεί να αποτρέψει αυτό το αίσθημα δύσπνοιας όταν περπατάτε, ανεβαίνετε σκάλες ή κάνετε μια άλλη δραστηριότητα που απαιτεί αυξημένη καρδιακή λειτουργία. Περπάτημα Πολλοί γυμναστές συμφωνούν ότι το περπάτημα είναι η κατάλληλη άσκηση για όσους έχουν πολλά κιλά, αφού βοηθάει την καρδιαγγειακή λειτουργία και δεν επιβαρύνει την αναπνοή. Ενδεχομένως στην αρχή άτομα που είναι παχύσαρκα να δυσκολευτούν, όταν όμως συνηθίσουν τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Μην είστε όμως βιαστικοί, δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο σώμα σας και μην υπερβαίνετε τα όρια σας. Aqua Aerobics Οποιοδήποτε είδος κίνησης στο νερό είναι ένας καλός τρόπος για να ασκείστε και να μη νιώθετε δυσφορία στην αναπνοή. Επίσης, οι αερόβιες ασκήσεις στο νερό συμβάλουν στην απώλεια βάρους, στην αύξηση του μυϊκού ιστού, ενώ μειώνουν την επιβάρυνση στις αρθρώσεις. Ο πόνος στα γόνατα που συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα στη στεριά, εξαφανίζεται με το που μπείτε στο νερό Pilates H μέθοδος επικεντρώνεται στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Και το πιο σημαντικό αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάντε στη σελίδα μας στο για να μαθαίνετε όλα τα νέα....
Πηγή jenny.gr >>>
Τι Είναι Τα Ω 3 Λιπαρά Οξέα
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για την ικανότητα τους να βελτιώσουν την υγεία της καρδιά, όμως έχουν μια επιπλέον δράση η οποία έχει να κάνει με το ότι αναστέλλουν την αποδόμηση των μυών, αυξάνοντας παράλληλα την αναβολική ικανότητα των αμινοξέων. Εάν δεν μας αρέσει το ψάρι καλό θα ήταν να παίρνουμε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου ώστε να επωφεληθούμε από τα οφέλη αυτά, όμως δεν ξεχνάμε πως είναι προτιμότερη η ισορροπημένη διατροφή από τα συμπληρώματα. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένα από τα δημοφιλέστερα συμπληρώματα διατροφής ειδικότερα στον κόσμο του bodybuilding και αυτό διότι παρέχει εύκολα και γρήγορα μια πηγή πρωτεΐνης. Οι bodybuilders χρησιμοποιούν την πρωτεΐνη ορού γάλακτος όταν ξυπνούν, μετά την προπόνηση και την αναμιγνύουν με κάποια από τα γεύματα τους. Παρόλα αυτά όσοι δεν ασχολούνται με το bodybuilding δεν χρειάζεται να καταναλώνουν τόσο μεγάλες ποσότητες, η χρήση της πρωτεΐνης ορού γάλακτος μετά την προπόνηση είναι ωφέλιμη για την μυϊκή σας μάζα. Όμως θα ήταν προτιμότερο να καταναλώνετε τρόφιμα υψηλά σε πρωτεΐνη και να χρησιμοποιείτε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως συμπλήρωμα και όχι ως βάση της διατροφής σας. Φακές Οι φακές θα πρέπει να αποτελούν το μυστικό σας όπλο για την ενδυνάμωση και διατήρηση των μυών σας. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές περιέχουν 18γρ πρωτεΐνης και 40γρ ...
Πηγή entertv.gr >>>
Ποιά Είναι Η Κύρια Λειτουργία Της Ανατριχίλας
Η κύρια λειτουργία της ανατριχίλας είναι να μειώσει την ποσότητα θερμότητας που χάνει το σώμα μέσα από τους πόρους του δέρματος, κάτι που μας βοηθά να ζεσταινόμαστε πιο εύκολα σε αφιλόξενες κλιματικές συνθήκες. Δάκρυα Πέρα από προστασία για την βλεννώδη μεμβράνη του ματιού όταν έρχεται σε επαφή με ξένα αντικείμενα, τα δάκρυα είναι επίσης όργανο “συναισθηματικής άμυνας”. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι σε καταστάσεις άγχους το σώμα δημιουργεί μια νέα, ισχυρή πηγή ερεθισμού προκειμένου να αποστάσει την προσοχή του ατόμου από τον πόνο που νιώθει. Αυτοί είναι κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες στο σώμα μας που δουλεύει για να μας προστατεύει κάθε μέρα. Χαλαρώστε – το σώμα σας τα έχει αναλάβει όλα! Credit: Αφήστε το σχόλιό σας Ενημερωθείτε για τα νέα μας άρθρα πατώντας στην σελίδα μας στο Facebook!...
Πηγή fanpage.gr >>>
Δημιουργία Σελίδας: 09/01/2017
