Ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο περίπλοκος από τον αντρικό, έτσι οι ανάγκες τους σε ύπνο είναι αυξημένες,» εξηγεί ο καθηγητής Jim Horne, ο συγγραφέας της μελέτης. Ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται 6-8 ώρες ύπνου για να ανακτήσει τις δυνάμεις του από την κόπωση της μέρας. Οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά παραπάνω ύπνου από τους άντρες, για να ξυπνήσουν αναζωογονημένες και για να ανακτήσει τη πλήρη λειτουργικότητά του ο εγκέφαλος. Βρέθηκε επίσης ότι λιγότερη ξεκούραση είχε χειρότερες επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών, παρά στους άντρες, για παράδειγμα, καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτης, κατάθλιψη και άγχος, Καθώς περνάνε οι βραδινές ώρες, ο ύπνος των γυναικών γίνεται πιο ελαφρύς, και ξυπνάνε πιο εύκολα από τους άντρες, και έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε υψίσυχνο θόρυβο. Συμπερασματικά, 20 λεπτά παραπάνω ύπνου και καλή βραδινή ξεκούραση, είναι ό, τι χρειάζεται κάθε γυναίκα για να λειτουργεί αποδοτικά κατά τη διάρκεια της μέρας. Έτσι επαναρυθμίστε τα ξυπνητήρια σας κατά 20 λεπτά παραπάνω, γιατί το συστήνει η επιστήμη! Credit: Αφήστε το σχόλιό σας Ενημερωθείτε για τα νέα μας άρθρα πατώντας στην σελίδα μας στο Facebook!...