Το βασικό συστατικό της τρίχας είναι η κερατίνη, μια πρωτεΐνη που μοιάζει με αυτήν που παίρνουμε από τα αβγά. Τρώγοντας αβγά καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε πρωτεΐνη και σίδηρο, ενώ συγχρόνως περιέχουν βιοτίνη, που δίνει σώμα στην τρίχα. Η έλλειψη αυτών των συστατικών μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο και απώλεια μαλλιών. Για μεγαλύτερη ευκολία βράστε 4-5 αβγά από το προηγούμενο βράδυ, διατηρήστε τα στο ψυγείο και κάθε πρωί τρώτε από ένα. Extra tip: Προτιμήστε αβγά βιολογικά ή ελευθέρας βοσκής για καλύτερη ποιότητα θρεπτικών συστατικών. ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ Βατόμουρα, φράουλες και μύρτιλα περιέχουν αντιοξειδωτικά και αποτελούν πρώτης τάξεως τροφή και για τα μαλλιά σας. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη C που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου και στην παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό μεταφράζεται σε πλούσια μαλλιά με νεανική όψη. Ναι, και τα μαλλιά χρειάζονται «αντιγηραντικά» προϊόντα! Extra tip: Μπορείτε να αγοράσετε μικρά φυτά για το μπαλκόνι ή τον κήπο και, αν οι συνθήκες το ευνοούν, να παράγετε μικρές ποσότητες στο σπίτι. ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ Τα μαλλιά σας έχουν χάσει την λάμψη τους; Η γλυκοπατάτα είναι εδώ για να εμπλουτίσει τον οργανισμό σας με Β καροτένιο. Το πολύτιμο αυτό συστατικό μετατρέπεται στην πορεία σε βιταμίνη Α, απαραίτητη στον οργανισμό για να παράγει σμήγμα που θρέφει τη ρίζα των μαλλιών, ...